5 Recetas de Verano

5 Recetas de Verano

½ Sándwich  ½ rebanada de pan integral 2 rebanadas de jamón de pechuga de pavo Espinacas o cole rizada Tomate 2 rebanadas de aguacate 2 CDA de hummus ½ Sándwich Vegetariano ½ rebanada de pan integral Espinacas o cole rizada Tomate 3 rebanadas de aguacate 2 CDA de...
3 Summer Salads

3 Summer Salads

Kale Crunch Salad Salad: 4 cups of kale leaves, stemmed cut into ribbons 3 cups red cabbage, thinly sliced 4 carrots, chopped 1 green apple, chopped 1 avocado, diced Dressing: 2 tbsp. extra virgin olive oil ¼ cup apple cider vinegar 1 clove garlic, crushed 1 tsp....
فتة الحُمص مع صلصة الزبادي

فتة الحُمص مع صلصة الزبادي

المــقــاديــر 4 رغيف خبز مقطع مقلي او مُحمص 4 كوب حمص مسلوق 6 كوب زبادي/  لبن رايب 1/4 كوب طحينة او راشي 1/4 كوب عصير ليمون 1 ملعقة صغيرة ملح 4 فص ثوم مهروس للتقديم : صنوبر مقلي , بقدونس , بابريكا طــريــقــة الــتــحــضــيــر 1 نقوم بنقع الحمص بالماء مسبقاً ليلة...
اومليت البطاطس مع البيض

اومليت البطاطس مع البيض

المــقــاديــر 2 خليط البطاطس 2 حبة متوسطة بطاطس ¼ ملعقه صغيرة فلفل اسود ¼ ملعقه صغيرة ملح 3 ملعقه كبيرة زيت زيتون 1 حبة متوسطة بصل مفروم 1 فص ثوم مهروس المـقـاديـر1 خليط البيض 6 حبة كبيرة بيض 1 ملعقة صغيرة ملح ¼ ملعقة صغيرة فلفل اسود ½ ملعقة صغيرة كمون ½ ملعقة صغيرة...
Muffins de Huevo con Vegetales

Muffins de Huevo con Vegetales

Ingredientes: 2 cdas de leche vegetal 1/2 taza de espinaca picada 1 jitomate picado 1/2 taza de champiñones picados 3 claras de huevo 1 cda de avena 1 cdita de cúrcuma en polvo pimienta 1 rebanada de aguacate 1/4 de cebolla picada catsup Instrucciones: Agrega los...

Pin It on Pinterest