WICstyle: Parenting, Nutrition, and Healthy Living

كيفية عمل اللبن اليوناني من اللبن العادي

الخطوة الاولى: ضع مصفاة أو مصفاة مع منشفة ورقية قوية أو فلتر القهوة. ثم ضع المصفاة فوق وعاء أكبر. الخطوة الثانية: صب اللبن في المصفاة. ثم قم بالتغطية ووضعها في الثلاجة حتى ينخفض السائل لمدة (1-8 ساعات).   وعاء اللبن مع الفواكه: نحتاج الى: لبن الفاكهة من اختيارك...

read more

Pollo Marinado en Yogur

2 yogures naturales (125g cada uno) 2 cucharadas de aceite de oliva 3 Dientes de ajo (no muy grandes) 1/2 cucharada de orégano seco La ralladura de 1 limón El zumo de 1/2 limón 1 ramillete de perejil fresco picado 1/2-1 cucharada de sal Pimienta negra 1,1kg de muslos...

read more

Yogurt Marinated Chicken

 1 ½ pounds boneless, skinless chicken thighs 1 cup plain yogurt 2 tablespoons extra virgin olive oil ¼ teaspoon cayenne pepper ¼ teaspoon turmeric ¼ teaspoon black pepper 1 teaspoon coriander seed, toasted and ground in a mortar & pestle 1 garlic clove, grated...

read more

5 Recetas de Verano

½ Sándwich  ½ rebanada de pan integral 2 rebanadas de jamón de pechuga de pavo Espinacas o cole rizada Tomate 2 rebanadas de aguacate 2 CDA de hummus ½ Sándwich Vegetariano ½ rebanada de pan integral Espinacas o cole rizada Tomate 3 rebanadas de aguacate 2 CDA de...

read more

3 Summer Salads

Kale Crunch Salad Salad: 4 cups of kale leaves, stemmed cut into ribbons 3 cups red cabbage, thinly sliced 4 carrots, chopped 1 green apple, chopped 1 avocado, diced Dressing: 2 tbsp. extra virgin olive oil ¼ cup apple cider vinegar 1 clove garlic, crushed 1 tsp....

read more

Happy, Healthy Gut

By Cami Glosz Gut health is something you may not think about until you have some digestive discomfort, but it can actually affect many other aspects of your health. Your gut, also known as your gastrointestinal tract (GI tract), is what is involved in the digestion,...

read more

Pin It on Pinterest