½ Sándwich 

  • ½ rebanada de pan integral
  • 2 rebanadas de jamón de pechuga de pavo
  • Espinacas o cole rizada
  • Tomate
  • 2 rebanadas de aguacate
  • 2 CDA de hummus

½ Sándwich Vegetariano

  • ½ rebanada de pan integral
  • Espinacas o cole rizada
  • Tomate
  • 3 rebanadas de aguacate
  • 2 CDA de hummus

Ensalada

  • 2 tazas de espinaca o cole rizada
  • ½ taza de frambuesas
  • 2 cda de almendras
  • 2 remabanas de aguacate
  • 2 cda de vinagreta

Atún + Tostada

  • 1 lata de atún en agua
  • ¼ de cebolla
  • ½ tomate
  • 1 cucharadita de mayonesa
  • 1 limón
  • 2 rebanadas de aguacate
  • 1 toque de mostaza

Pudin de Chía

  • 2 cda de chía
  • ½ taza de leche
  • 1 cda de almendras
  • 3 fresas
  • 1 sobre de stevia (opcional)
  • 1 toque de coco rallado

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